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日記
2013年7月21日(日)
体重59.4kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -986 kcal
摂取カロリー 1,053 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

一日の総摂取カロリーは1500キロカロリーまで

未記入

間食は150キロカロリーまで

未記入

1日5000歩歩く

未記入

上腹筋10×2 下腹筋10×2 壁たて10×2 エアサイクル20×2

未記入

一食の摂取カロリーを450キロカロリー以下に

○

最低5,000歩歩く

○

間食は150キロカロリーまで

○

ストレッチを忘れない

○

停滞期。そしてテスト前

22:08
体重59.4kg  体脂肪率25.2%

生理中のせいかなかなか痩せない。

しかも体重が落ちてきたから基礎代謝が落ちてきていて今までどおりのダイエットルールでは痩せそうにないのでダイエットルールを少し改正。

何かをドカ食いしたい衝動があるんだけれど、多分これ、カロリーとか量をメモしてるうちに嫌気がさすんだろうな。

ケータイでこまごま、カロリー表を見ながら計算してる
変なところ細かいからやめるにやめられない

ああ、そうか。去年これでダイエットやめたんだ……


体脂肪量:15s
体脂肪以外:14.4s

早く帰省して、思いっきり竹刀でも振り回したい


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20代後半 女性 身長:161.0cm
小さいころから太っていて、顔は母(太目)に瓜二つ。
最近「お母さんそっくり」の言葉が少し刺さる。

去年、かなりやばい状態から脱するも、やはりぽちゃ。

可愛い服が着たいよ〜
2013年7月12日スタート
開始時61.6kg 24.6%
+1.9kg +2.7%
現在63.5kg 27.3%
あと6.5kg あと4.8%
目標57.0kg 22.5%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.1s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

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