日記
2013年7月21日(日)
体重52.9kg   体脂肪率26.8%

姿勢良く過ごす

○

便出た?

×

夕食の米抜いた?

×

ステッパーの後はコロコロマッサージした?

○

間食は200カロリーまで

○

@腹筋1セットした?

○

A昨日は復帰25回した?

×

@ステッパー10分した?

○

Aステッパー10分した?

○

体重!

21:47
体重52.9kg  体脂肪率26.8%



朝 8:20〜
○りんごと紅茶のブレッド (味見程度)

昼 11:45〜
○うぐいす豆のパン
○ゆで卵 マヨ
○ミルクティー

間食 12:30〜
○アロエヨーグルト51kcal

夜 19:55〜
○ツナとマカロニのサラダ(サニーレタス、キャベツ)
○冷奴 ○チキンナゲット2つ
○ハモの天ぷら○鶏の皮
○ミルク金時のアイス
○セサミブレッド 1つ○ミルクティー

※サラダと冷奴は画像の半分

今日は運動頑張った!いつもより多めにしたし!
クーラーもギリギリまで頑張ったよ!
朝と昼のパンはドンクの。両方とも美味♪


課題もちょっとした〜!ナゲットは手作り。母が仕事から帰ってきてから一緒にTSUTAYAとスーバー行った。18:30ごろ。

TSUTAYAでミレニアム2借りた、でもあの小説を2時間やそこらで収める事は無理がある。かな〜


スーパーで、ハモ天やアイス買った♪腹ペコで食べたよ、全部美味しかったです〜^ ^母が又パン持って帰ってきてくれた!胡桃とセサミの2種類。セサミは10個全部焼いた〜我慢できず食べたら香ばしくてうますぎた\(^o^)/


サラダも美味い♪ハモ店は弾力があって良し!練り物製品はカロリー低いしいいよね。
ごちそうさまでした♪あ、近々、兄ちゃんが帰ってくる、ご飯食べに連れてってくれるらし〜(^з^)


コメント
2013年7月21日 22:12
パン〜o(*゚▽゚*)o ! !
こうゆうパンって噛めばかむほど
味出てきて美味しいですよね(*^^*)
 
 
2013年7月21日 22:23
みみさん、こんばんは〜♪

運動、お疲れ様です!
体重の増加もきっと、一時的なものですね。
頑張った分、明日には減っていると良いですね〜(*゚▽゚*)ノ

パンパン☆
みみさん、今日は3食パンですね!
胡桃とセサミ、香ばしそう〜(σ・∀・)σ

そうなんです!今日、海老マヨでした!
フライパンの蓋を開けて、びっくりw
なんとタイムリーな。haha
みみさんの日記を見て、食べたいなぁと思っていたので…。
美味しかったです〜♪

お兄さんが帰って来られるのですね!
それは楽しみ(p^─^q)
2013年7月21日 23:39
ことりちゃん

コメありがとう(*^^*)
はい!パン食べ過ぎですよね…小麦製品やばいやばい( ´Д`)y━・~~
分かります!変に味がついてない分、素材の旨味が生きて美味しいですよね〜♪
2013年7月21日 23:43
くみさん

こんばんは〜☆
ありがとうーです( ̄^ ̄)ゞお疲れ様です!体重にはさすがに驚きましたけど運動は多めにしときました♪でも今日も食べすぎたのでちょい心配です。

は〜いパン祭りですよ(^з^)♪そうなんですよ〜3食も食べるなんて…、信じられない。
セサミ期待してなかったけどこれはチーズ入ってたらもっと美味かったかもです!
偶然にしてはすごい…!お家で海老マヨが出るなんて感激だなぁ。うちは中華だと麻婆か八宝菜か回鍋肉とか?!お母様、お料理お得意なんですね☆兄は楽しみでもないけどご飯は楽しみです笑
2013年7月21日 23:47
こんばんは♪

おかず豊富で羨ましいな!
セサミ美味しそう〜ヽ(*´▽)ノ♪
ごまって健康にもいいし
香ばしいし最高だよね(ФωФ)

みみちゃんの借りるDVDは
毎回わからない( ;∀;)笑
ミレニアムって洋画(・◇・)?
怖いやつ〜??

お兄ちゃん帰ってくるんだ!
いいないいな(*''*)
こっちはいつ帰るのって聞いたら
お盆って言ってた( ´△`)
兄弟とか早く会いたいよね((o(^∇^)o))
2013年7月22日 00:11
まりちゃん

こんばんは!
そうかな!ありがとう〜♪食べすぎたよ…。
確かにゴマって健康にいいんだよね!香りもいいし本当に美味しかった〜♪

ミレニアムはサスペンス系かな?R15だったと思うな!内容が無ずしくて小説読まないと分からないかも…。映画よりも小説をお勧めするね〜!

別に良くはないよ〜笑 だいぶ久しぶりなんだ。お盆かぁ…まりちゃんこそ楽しみなんじゃない(*^^*)
会ってもあんま喋んないけどね〜☆
 
 
2013年7月22日 03:46
お兄ちゃんいるんですか〜!ご飯連れてってくれるなんて優しいッ
男の兄弟羨ましいデス。。

パン美味しそう(*^¬^*)
2013年7月22日 17:41
晴香さん

こんにちは!
はい!居ますよ!男兄弟に囲まれてます♪
わたしはお姉ちゃんとか欲しかったなぁ〜。

パン美味しかったです\(^o^)/

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22歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

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さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

ぺんちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 48.9s

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