日記
2013年7月21日(日)

踏み台昇30分以上

○

踏み台昇降合計一時間以上

×

筋トレ各種3セット

○

スクワット10×3

○

ドローイン10

×

ツイスティングクランチ15×3

○

レッグレイズツイスト15×3

○

腕立て伏せ20×3

○

スクワット10×6

×

腕立て伏せ20×6

×

ツイスティングクランチ15×6

×

レッグレイズツイスト15×6

×

筋トレ各種6セット

○

今日久々に運動!!!
時間なかったりしてなかなか出来ないのが悔しい
やはり運動していないと寝付きが悪いようで、ほんと運動って大事なんだなぁ
生理も終わるし、職業訓練にも慣れてきたので、また毎日ゆるく頑張ろう
最近疲れているせいか間食ばっかりでイヤアアアアア まあ体重は増えてないけど・・・
あと1kgなんだけどなぁぁぁぁ


念願のスマホになります
docomo Xperia A SO-04Eのmint!
この色に一目惚れで(*´Д`*)
土曜日近所のドコモショップ行ったんですけど品切れ・・・そんな気はしていた 火曜日にくるようです 火曜日まで職業訓練がんばるぞーーー
これで快適にツイッターできるーーーと思ったけどよく考えたら最近いそがしくてツイッターにはあまり張り付いてないなぁと気づいた 夜もだいたい0時すぎには寝ちゃうし
休日もぼんやりしてるだけだし まあまたそのうち毎日100〜200postする日がくるでしょう 私そういう周期があるみたいだし
ハードケースも注文して、今はポーチを検討中 楽天で売ってるがま口のが可愛いんだけど色で迷っちゃって それともハードケースに入れたうえレザーケースにするか・・・何にしても迷いまくりです
ふなっしーが地味に好きなのでイヤホンジャックピアス買おうと思ったけどよく見たらペリアは防塵/防水なのでさせず 断念

明日からまた訓練!訓練は別に嫌じゃないけど朝起きて準備して電車に乗るのが苦痛_(:3 」∠)_めんどくさい・・・
体重の記録は後で多分 お風呂入ったら



***ダイエットルール変更しました でも内容は変わりません


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28歳 女性 身長:152.0cm
2013年5月13日からダイエット始めて色々あって休止期間が長かったけどまた再開〜〜
75kgくらいまで落ちたけど冬の間にまた80kgへと戻るorz
前回は
・踏み台昇降
・スクワットや筋トレ
・食べ過ぎないこと
を大事にしてきたけど
今回は
・ウォーキング
・出来るだけ低炭水化物生活
を大事に!
2013年5月31日スタート
開始時81.0kg
-1kg
現在80.0kg
あと30kg
目標50.0kg

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 82.4s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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