日記
2013年7月21日(日)
体重63.8kg

朝起きたら体重を測る

○

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

×

20時以降は食べない

×

お風呂上がりにマッサージする

×

23時〜2時までに寝る

×

携帯のメモ機能を使ってやり始めましたが、
何日続くか笑

とりあえず頑張ります!
何カロリー以内とかがよくわからず、一応1300kcal以内?が良いというのを見たので、とりあえず今日はそれで(*'ω'*)
もう一度きちんと調べます笑

7/21(日)
朝:豆乳 110kcal

昼:餃子×5 275kcal
ミニトマト×5 21kcal
ご飯 250kcal

夕:餃子×3 165kcal
ミニトマト× 21kbal
ご飯 250kcal

甘栗×2袋 180kcal

昼夜同じにしちゃったけど、夜そんなに食べなければ良かったかしら(*'ω'*)
甘栗は…なんだか食べたくなったので我慢できず…

何かの本で3食100kcal以内がオススメ!と言うのをみたのですが、効くのかなぁ…
一週間試しにやってみようかな

一日は三食甘栗でもry
ってくらいめんどくさがりなので、ちょっと料理やり始めなきゃですね…
がんばろっ

オススメ簡単レシピとかあったら教えてください(。・∀・)!
とりあえず昼ごはん以外はなるべくご飯摂取辞めようと思いました_(:3 」∠)_
置き換えダイエット…とかやってみようかな


コメント
 
 
2013年7月22日 06:17
カロリー計算いいですね♪
私は超ズボラなので、尊敬します(^^)d
置き換えも一時ならよさげですが、元に戻したときこわいです(>_<)
2013年7月22日 20:33
ブッキーさん
私もめんどくさがりなので、いつまで続くかなぁという感じです(*´・v・`)
確かに…元に戻した時にご飯が美味しくてたくさん食べちゃいそうですw
置き換えはもう少し減らしてからにしますw
2013年7月22日 20:49
三食甘栗ってすごいですね!笑
もやしとかどーでしょうか?
炒めて味付けだけで簡単だし
お腹膨れるしカロリーないし♪
栄養もあまりないそうですが、、(;・ω・)
2013年7月22日 23:32
まっぷちんさん
はい(*'ω'*)&#9825;甘栗大好きなのでw
もやしいいですね!
あと栄養のあるものも一緒に炒めたりすればいいですかね(*゚v゚*)
ちょっと調べてみます!

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女性 身長:161.0cm
2014年12月末までに −10kg目標!!

1ヶ月−2〜3kgを目標!!
一回挫折したので、来年こそは途中で辞めないように頑張ります。

野菜中心の生活!!
飲み物は、白湯、野菜ジュース、豆乳中心を心掛ける!!
2013年6月19日スタート
開始時66.1kg 36.4%
-1.7kg -2%
現在64.4kg 34.4%
あと9.4kg あと14.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

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あけちゃん
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159.0cm 88.0s

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45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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