日記
2013年7月21日(日)
体重58.0kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

未記入

家の廊下をつま先立ちで歩く

○

お菓子を食べない

○

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

○

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

未記入

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

やっぱり増えた

21:21
体重58.0kg  体脂肪率32.0%

せっかく痩せたのに、また増えてしまった。

休みだから、だらだらしてしまうのかな。

今日はtoeicテスト日だったので、気持ち的にぐったりでした。

朝 ホットケーキ バナナ ヨーグルト 

昼 おにぎり やきそばパン

夜 卵丼 ハム焼き オクラのおひたし


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48歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 81.4s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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