日記
2013年7月21日(日)
体重82.1kg   体脂肪率42.8%

1時間以上の運動

○

腹筋 背筋

×

夜は炭水化物を控える

×

間食しない

×

生野菜を食べる

×

意欲.やる気

×

うわー…

20:55
体重82.1kg  体脂肪率42.8%

食べた。
馬鹿かっつーくらいかなり食べた。
生理中の食欲 恐るべし…

明日はきっと1kgは増えてるな!(ノ_・。)

少しだけど、ウォーキングだけはしよう。

はぁ(ノ_・。)後悔。


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30代前半 女性 身長:167.0cm
6月24日、88kgからダイエット開始\(^^)/
7月24日、82.3kg
今まで何度もダイエットしては食い気に負けてやめてきました。今回こそは挫折しないで痩せてやります。
第一段階の目標70kg!
体型近い方、そうでない方も、一緒に頑張りましょう(-´∀`-)
2013年7月19日スタート
開始時88.0kg 45.0%
-7.3kg -3%
現在80.7kg 42.0%
あと10.7kg
目標70.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

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