日記
2013年7月21日(日)
収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,953 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

生理前、心の状態。

20:16
体重56.3kg

生理前で、情緒不安定で、今日初めて仕事休んじゃった。
出社時間ギリギリになって、私が布団にうずくまって「体調悪い。今日休む。」と。

今朝まで彼氏と過ごしてたから、彼からしたら「は?!」って感じだったと思う。
あとから「ごめんね。生理前で、情緒不安定で、昨夜は眠れなくて。今日一日漢方薬飲んで休んでいたの」とメールしてみた。

「俺といることが逆に不安にさせたかと思った(汗)
今は生理前で、微妙な時期なんやね。今はゆっくり休んでね」とメールがきた。

甘えてるんだけど、生理前の暗い自分も、これも私だと自覚するしか他ないからな。
これをガマンすると私じゃなくなってしまうからな。
彼には申し訳ない気持ちでいっぱい。

今は余計なことはせずに、彼には「ただ、許してくれてありがとう」といって、嵐が過ぎ去るのを待つしかない。

年々PMSがひどくなってるのは、運動不足が原因かな?

月経前症候群には、やはり気分転換が大事。

ピアノ弾いたり。
友達や彼氏に会ったり。
気の赴くままに食べたり。
テニスしたり。
ショッピングしたり。
バイクとばしたり。
ひたすら寝たり。
何もしたくない時は、何もしないでいいじゃん。

そして生理が来たら、ヨッシャ〜!って。
あとは、自然とダイエットに火がついて、頑張ったらいいよね☆

そうやって、自分を追い詰めないで、ゆっくり過ごすことが大事だね。

ちょっとずつ、必要なものを取り入れていって、エネルギーチャージしていこう☆


コメント
 
 
2013年7月21日 22:14
ちゃんなつさん、こんばんは。
お久しぶりです。

今は心身共に…どうですか??
生理前は特に、情緒不安定、体調も優れないですよね。

ご無理はなさらず、何か気分転換が出来たら、リフレッシュして…、ゆっくりお過ごし下さいね。

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29歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも高級車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+8kg +5%
現在65.5kg 33.0%
あと8.5kg あと6%
目標57.0kg 27.0%

 

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29 30 31

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.1s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.4s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
22歳 女性 
150.0cm 59.0s

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