日記
2013年7月21日(日)
体重69.7kg   体脂肪率31.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

体を温める

20:04
体重69.7kg  体脂肪率31.6%

ショウガと梅にお湯を入れて飲んでます。
寝る前に飲むと体がポカポカして気持ちいいです。
冷房の温度を低くしないようにしてみました。

今日のメニュー

味噌汁
白米


ピーマンとなすの味噌炒め
野菜炒め(ソーセージ入り)
冷ややっこ
味噌汁


味噌汁
冷ややっこ
手巻きの具

間食
缶コーヒー
ショウガと梅のホットドリンク

運動メニュー
ストレッチ
筋トレ
バイク1.0h
パワーウォーク0.5h

ジーパンがゆったりしてきました。
男豆腐というのが美味しくてよく食べます。
まろやかです。


コメント
にぃ子
2013年7月21日 20:17
私も好きです。なんだか濃くて甘味がありますよね!
ゆずぽんずで食べる安い味の薄い豆腐もなかなかですよオススメですo(^-^)o
男前は主張が強すぎるからw
2013年7月21日 21:16
>にぃ子さん
まろやかで、コクがありますよね。
他にも枝豆味とか、ゆず味もありました。
今度食べてみます。
パッケージも濃いイラストでびっくりします。

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.1s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.5s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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