日記
2009年1月29日(木)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

○

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

14日目

00:00
体重90.2kg

【食べた物】

*****************************************
朝:ご飯と納豆、味噌汁(曖昧)

昼:お弁当(母作成)、サラダ(大)、アサリの味噌汁
ヨーグルト

夜:サラダ、キュウリとシラスの酢の物、豆腐&キムチ、イチゴ
*****************************************

こんにちは(^^)♪

最近朝が起きれなくて・・・
電車を一本遅らせていますorz
私生活がだらしなくなってきました!!
そのだらしなさが体に影響が・・・
しっかり起きるようにします♪

大体いつも
7時起床で、
シャワー
朝食
着替え
で、
7時26分には家を出ないと間に合いませんorz
6時30分くらいに起きれれば余裕あるんだけどなぁ(==)


この日はジムに行けました☆
肩周りのトレーニングと、股関節、腰、腹部のみでした☆

今日はバイクの負荷を重めにして30分近く漕いでました!!
汗が凄かったです(><)

ジムに通いだして3週間くらいたって、
だいぶ居る人の顔とかを覚えてきました♪
「お疲れ様です☆」
とか言えたらなん会話とか出来そうですが、
自分は臆病なので(==)笑
話し掛けてオーラを出さないとなぁ(;:)笑

最近夕飯の量が少なくても平気になってきました!!
まぁ食べる時間がほんと遅いか・・・
(今日も11時くらい)


今日はジムは行かない予定ですが、
日曜の大会のために、酸素カプセルに入りにいくかもしれません!!
酸素カプセル&半身浴とかしようかな(^^)♪

膝もつかなぁ・・・
不安だらけです(><)

ついつい大食いをしてしまう週末が近づいて着ました・・・・
我慢しろよ俺!!笑

試合に負けてもやけ食いはしません。
優勝してもドカ食いはしません。
周りに流されないようにしたいです☆

では皆さんもよい週末を(^^)♪


コメント
2009年1月30日 12:40
もうすぐ楽しい週末だ〜♪
隔週土曜日休みで、今週は2連休なのだ〜♪
土曜日は1ヶ月がんばったから、自分へのご褒美にリンパマッサージに行って来るぞよ〜♪
めっちゃ楽しみ(#^.^#)
で、ぼっさぼさの髪もなんとかしなくては!!
久々に美容室も行きましょう♪
少しは女に見えるかな〜(笑)
2009年1月30日 13:29
キュさん
リンパマッサージ!?
いいですねぇ(^^)
どんどん自分に投資して綺麗になっちゃってください♪
週末もバレー尽くしでござんす(==;)
最近は出かけてないので原宿とか行きたいっす(==)
H&Mいきてぇ〜笑
2009年1月31日 01:14
グラフでぐんぐん減ってるのを見ると、なんかやる気でそうですねえ。
おれも、話しかける勇気なくて、挨拶すらできないです。
膝にテーピング貼ってやってるから、それでおじちゃんとかが話しかけてくれるんですけど、顔を覚えるのも苦手だから、そっから仲良くなったりできないです。
酸素カプセルは、ダイエットにもいいんですよね〜おれも入りたいです。1回3000円なんで、なかなか行けませんが・・・
2009年2月2日 09:46
maruさん

少し自分の体に自信がもてたら少しは社交的になれますかね(^^)??笑

3000円って確かにおっきいですよねぇ(==;)
2009年2月2日 10:43
脱臆病してジムで話かけてみたら、仲良しの輪ができてジム通いが楽しくなりそうですね♪

声かけちゃえ(>∀・)ノ
2009年2月2日 11:47
ピーチさん

そうなんですよねぇ・・・
それができたら毎日通っちゃうのにorz
今週頑張ってチャレンジしようかな??笑

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34歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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61歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
37歳 男性 
177.0cm 92.0s

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男性 
173.7cm 90.4s

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161.0cm 61.5s

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38歳 男性 
165.0cm 101.0s

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174.0cm 62.3s

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