日記
2013年7月21日(日)
体重68.4kg   体脂肪率29.5%

半身浴30分

○

負けるな!!

○

いい人生生きたいなら耐えろ

○

腹筋もどきねじり(名前がわからん)

○

睡眠とる

○

ストレッチ1日2回

○

スクワット15回3セット

未記入

9時以降は食べない!

未記入

ままんと会話する

未記入

当たり前だけど間食しない

○

レッグマシーン

○

負けるな

○

負けるな

○

1ヶ月で3キロ

○

夜犬の散歩、ワンワンオ

×

ダラダラ

11:41
体重68.4kg  体脂肪率29.5%



なーんもやることないです( ´ ゝ`)

昨日は楽しく終われました(⌒‐⌒)
良かった。


今日は朝からお菓子なんぞ食べてしまった、、、(笑)

あるとたべてしまう、気を付けないと( ノД`)


夜は蒸しナスだけにしよう。

もっとまいにちを有効に使いたいなあ
どうすれば一日大事に過ごせるのかしら(-_-;)


考えどころです



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10代後半 女性 身長:160.0cm
もう絶対痩せます、絶対痩せます、もう絶対痩せます


何度もこんなことを言っては失敗にお終わってました。
3度目の正直なんてとっくに超えてます。

12度目の正直です。

いつまでも痩せない自分にも苛立つし、悔しいです!
絶対痩せてやらあ!

みなさん、よろしくお願いします!
2013年6月5日スタート
開始時73.8kg 27.5%
-10.8kg -4%
現在63.0kg 23.5%
あと4kg 目標達成!!
目標59.0kg 25.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

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