日記
2013年7月21日(日)
体重42.0kg

腸もみ(朝・寝る前)

○

甘いものは食べない

○

食事のはじめにバナナ一本(朝・晩)

○

姿勢をよくする

○

ツボ押し(足・手)

○

ストレッチ(朝・夜)

○

首のうしろドライヤー(朝)

○

コップ一杯豆乳

○

ほどよい水分補給

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

腸もみ

○

いい感じ。

00:00
体重42.0kg

☆朝ご飯
 キウイ一個
 バナナ一本
 キャベツの千切り
 みそ汁(ワカメ)
 サンマのみそ煮

☆昼ご飯
 バナナ一本
 キャベツの千切り
 ミカン二個
 サクランボ
 ねぎま一本
 お寿司(蒸しエビ・マグロ・サーモン一つずつ)

☆夜ご飯
 キウイ一個
 バナナ一本
 キャベツの千切り
 みそ汁(ワカメ・オクラ)
 とうもろこし三切れ
 納豆一パック
 ビオヨーグルト


今日もいいお通じあり!!


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20代前半 女性 身長:149.0cm
シンプル is ベスト!

さくら学院というアイドルが大好きで、
武藤彩未さんに近づきたい。
(遙かに遠いです(>_<))

便秘になりがち。
「フェカルミンスリーE」という
整腸剤を飲んでます。
薬剤師さんからのオススメで
わたしも気に入ってます♪

バナナは食べるお薬らしい!
2013年7月7日スタート
開始時43.0kg
-0.2kg
現在42.8kg
あと3.8kg
目標39.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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