日記
2013年7月21日(日)
体重61.9kg   体脂肪率9.0%

腹八分目にする。

×

階段を使用する。

○

リバンドに注意

14:02
体重61.9kg  体脂肪率9.0%

久しぶりの書き込みです。
仕事が忙しく、運動不足です。
それから、仕事での会食が増え、摂取カロリーが増えたかもしれません。
お酒の量も増えました。

可能な限り体を動かすようにしていますが、リバンドの傾向が出ています。

体重はそれほど変化していませんが、体脂肪率が少し上がっています。

この段階で、食い止めないと、後が大変です。


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51歳 男性 身長:171.5cm
デスクワークが増え、体重も増加気味の会社員です。
目標体重まで、頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時69.1kg 19.1%
-1.9kg -7.1%
現在67.2kg 12.0%
あと4.7kg あと4.5%
目標62.5kg 7.5%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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