日記
2013年7月20日(土)
体重57.7kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -1,294 kcal
摂取カロリー 1,064 kcal
消費カロリー 2,358 kcal

8時以降は食べない。

未記入

毎日1回でもいいから腹筋

○

8時以降は食べない。

×

毎日お酢を摂取する

×

毎日少しでもいいからステッパーに乗る

○

顔体操

○

毎日1回でもいいからスクワットをする

○

寝坊

23:40

寝坊して職場まで歩けなかった。
電車でした。
貴重な運動時間が!
最近眠いんですよね…

しゃきっとしなくては!


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女性 身長:163.3cm
ちっぴぃです。すっかりリバウンドしてしまいました。
日記もサボりまくってました…(´ω`)
また頑張ろうと思います!
214/2/1ダイエット再始動。

2013年3月24日スタート
開始時61.4kg 38.6%
+0.9kg +0.2%
現在62.3kg 38.8%
あと10.3kg あと10.8%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.6s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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