日記
2013年7月21日(日)
体重75.5kg   体脂肪率37.1%

スローウォーキング

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腹筋とりあえず最低20回

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おやすみなさい

22:17
体重75.5kg  体脂肪率37.1%

●朝ごはん前 ⇒ 75.1s

朝から調子悪くて・・・

お昼ごはん
 チーズフランス
 目玉焼き
 ソーセージ2本 + ベーコン
 トマト

晩ごはん
 ゴーヤ&牛肉の炒め物
 オクラ&しめじの和え物
 トマト
 ごはん
 キャベツ&卵スープ

うん、体調悪い時ほど良く食べるよ!
よく言われる!

胃腸の調子が悪いわけじゃなくて
頭痛&貧血だったので食べちゃうよ(^m^;

料理しながら、貧血でクラクラきてちょっとヤバかった・・・
久々に貧血来たー!

ってわけで、お出かけできず(><
もう寝まーす


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40代後半 女性 身長:168.0cm
仕事のストレスと
不規則な食事で
知らぬ間に増えたこのお肉。

のんびりダイエットがんばります。

とりあえず、ストレス解消のため
プーになりました(苦笑
2013年5月26日スタート
開始時81.7kg 42.3%
-18.9kg -10.3%
現在62.8kg 32.0%
あと2.8kg
目標60.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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