日記
2013年7月20日(土)
収支カロリー -448 kcal
摂取カロリー 1,143 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

1日1200kcalは食べる

×

食べ物のことは忘れる

×

骨盤枕する

×


*朝ごはん*
トマト
玄米あんぱん

*お昼ごはん*
ランチパック(ソース焼きそば&マヨネーズ)

*間食*
コーヒー

*晩ごはん*
カリフォルニアロール
海老とアボカドサラダ
厚焼きたまご


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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

Anna
女性 
152.0cm 65.5s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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