ダイエット日記 > ぷーさんのマイページ > 1キロ増えた。スムージー
日記
2013年7月21日(日)
体重53.4kg   体脂肪率24.5%
消費カロリー 2,024 kcal

朝食前に運動する

○

縄跳び毎日10分は跳ぶ(1000回以上)

○

食事は低カロリー

○

おやつ 炭水化物が厳禁

○

コアリズム上級編

未記入

スムージーを時間をかけて1リットル飲む

○

1キロ増えた。スムージー

12:10
体重53.4kg  体脂肪率24.5%

縄跳びはきつく昨日は60回を6回計360回やり終了。

途中5分以上の休憩をはさんでしまったり(T_T)/~~

地道に続けてみよー

スムージー 
葉っぱがよいとのことで
大根の葉を入れてみたよ。バナナと

あじが美味しくなく、こりゃだめかも!!
と思ったので・・・

はちみつと牛乳を入れた


なんとかのめそうだ。

冷え性防止、美肌効果のため
しょうがをいれてみるg

しょうがはヤバイ個性がつよい


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30歳 女性 身長:167.0cm
 痩せてはリバウンドを繰り返しで自分に嫌気がさす。今回は本気でや痩せ、筋肉もつけ太りにくい体をつくる!!
2013年7月20日スタート
開始時52.5kg 24.5%
-0.8kg -1.4%
現在51.7kg 23.1%
あと4.7kg あと5.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 51.8s

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果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

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