日記
2013年7月21日(日)
体重54.8kg
収支カロリー -656 kcal
摂取カロリー 1,511 kcal
消費カロリー 2,167 kcal

踏み台昇降

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

腰回し

×

ひねり脚上げ

○

腹筋

○

横脚上げ

×

スクワット

○

二の腕ばいばい

×

54.8kg

11:59
体重54.8kg


コメント
 
 
2013年7月22日 07:39
初めまして!!
しゃべり場から来ました\(^^ )

凄い頑張ってますね!!
脚やせいいなぁー☆と思ったので、参考にさせてもらいます!!

あの、ひねり脚上げっていうのがよくわからないのですが、良かったら教えてもらえませんか?(;_;)

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24歳 女性 身長:156.0cm
絶対に痩せたい!
頑張るぞ!
大好きな唐揚げや甘いものは少量ずつ、ストレスなく痩せて行きたいなぁ(>_<)
2013年7月8日スタート
開始時55.0kg
-0.6kg
現在54.4kg
あと9.4kg
目標45.0kg

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

のの
女性 
153.0cm 55.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.4s

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