ダイエット日記 > 紫さんのマイページ > ダイエット21日目
日記
2013年7月21日(日)
体重65.7kg   体脂肪率32.2%

18時以降食べない。

未記入

1日の食事1300kcalまで

未記入

運動 消費カロリー500以上

未記入

ダイエット21日目

11:49
体重65.7kg  体脂肪率32.2%

起床09:00


パイナップル 44i


運動前
VAAM 27i


★★★★★★★★★★★★

9:45−10:45
筋トレ 18種
15回×2

10:45−11:45
踏み台昇降 7825歩
消費カロリー 210

★★★★★★★★★★★★


納豆キムチ 116i
ヨーグルト 50i
豆乳紅茶 118i


サプリメント
すっぽん小町、明日葉、亜鉛

13:30
パイナップル 109i
ドーナツ 235i
煮干し 31i


★★★★★★★★★★★★

17:00−18:00
踏み台昇降

★★★★★★★★★★★★


そうめん 379i


21:30
シュークリーム 239i


コメントする


 


43歳 女性 身長:165.5cm
子供を産んで体重が
53kg→68kgに。。
もう16年も前。

離婚してこの体重がヤバイと思いがんばって
68kg→53kgに。

リバウンドなくやってきたけど3年前に禁煙に成功したかわり?(笑)に体重が
53kg→69kgに!


若い頃と違い痩せにくくなってるけど綺麗な40歳を迎えたいのでがんばろうと思います♪
あと、9月にEXILEのライブなのでそれまでにちょっとでも痩せたいなぁ。


最近、更年期なのか生理不順、自律神経系、ストレスなどヤバイ。

2013.07.19
W93 H99 B91.5
太腿58 二の腕29.5
脹脛 36.5






2013年7月1日スタート
開始時69.0kg 32.0%
-3.7kg +0.9%
現在65.3kg 32.9%
あと15.3kg あと9.9%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.2s

レモン
女性 
166.4cm 64.3s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!