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2013年7月21日（日）
体重53.6kg 体脂肪率26.5％夕食後 おやつの過食をしない |  | 夕食は軽めにする | |
ウォーキング（1万歩） |  | お通じ | |
体重がだんだん増えてくる！
バナナの食べすぎか・・・
ナッツ缶のせいか・・・
運動不足もある・・・
後２，３日したら ５４Kg台に逆戻り
書きたくないけど
年のせい？！
『新陳代謝』がとっても悪い
食べたものをみんなため込んでいる
たまる物は『脂肪』と『ゴミ』
・・・・なんて最低
午後から身体を動かしてしっかり掃除して
にっくき脂肪とゴミを処分しよう
あきらめないヨ～～
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60代後半 女性 身長：158.0cm
意志が弱く すぐくじけてしまうので
皆さんと励ましあいながら
ダイエットを続けたいと思っています
宜しくお願いします！！
皆さんと励ましあいながら
ダイエットを続けたいと思っています
宜しくお願いします！！
2013年6月29日スタート
| 開始時 | 54.5kg | |
 | -1.5kg | |
| 現在 | 53.0kg | 26.0％ |
| あと3kg | あと4％ |
| 目標 | 50.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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