日記
2013年7月21日(日)
体重53.6kg   体脂肪率26.5%

夕食後 おやつの過食をしない

○

夕食は軽めにする

○

ウォーキング(1万歩)

×

お通じ

○

涙・・・

11:39
体重53.6kg  体脂肪率26.5%

体重がだんだん増えてくる!

バナナの食べすぎか・・・

ナッツ缶のせいか・・・

運動不足もある・・・


後2,3日したら 54Kg台に逆戻り

書きたくないけど

年のせい?!

『新陳代謝』がとっても悪い

食べたものをみんなため込んでいる


たまる物は『脂肪』と『ゴミ』

・・・・なんて最低

午後から身体を動かしてしっかり掃除して

にっくき脂肪とゴミを処分しよう


あきらめないヨ〜〜





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60代後半 女性 身長:158.0cm
意志が弱く すぐくじけてしまうので
皆さんと励ましあいながら
ダイエットを続けたいと思っています
宜しくお願いします!!
2013年6月29日スタート
開始時54.5kg   
-1.5kg
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.4s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.3s

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