日記
2013年7月20日(土)

早寝早起き

未記入

自炊した (1食分でも)

未記入

ゆっくりよく噛んで食べた

未記入

運動

未記入

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

10:32

着れなくなった40号サイズのパンツとスカートを試し履きしたところ、ボタンは閉まるようになった(^_^;)

ぱつんぱつんで、これらを着ては歩けないけど。
あと3kg減ったら大丈夫かもしれない。

ここ1〜2年洋服代がやたら高くついてるのは、
毎年サイズを更新して前の年のが着れなかったから。
去年の服が着れれば、
一部買わずに済んだはず。
私の場合、
ダイエットはかなりお金の節約になる。

やっぱり痩せないとね!


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41歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.1s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 57.9s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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