ダイエット日記 > angeさんのマイページ > *記録 Jul.21.2013*
日記
2013年7月21日(日)
収支カロリー -557 kcal
摂取カロリー 964 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

毎朝体重を量る

未記入

朝食は酵素ドリンクに果物

未記入

禁酒!ノンアルコールはOK

未記入

骨盤体操をする(整理予定日の4日前後はおやすみ)

未記入

19時以降食べない

未記入

朝起きたら体重・体脂肪率を量る

○

ベジライフ酵素液を飲む

○

お腹まわりスッキリ体操をする

○

骨盤体操一日2回!

○

夜8時以降食べない

○

お酒を飲まない

×

Blendy 大人のほろにが 一日2本まで!

○




【morning】
・ベジライフ酵素液
飲むヨーグルト割り 104kcal
【ホッと一息】
・大人のほろにが 58kcal


【lunch】
・焼きそば 325kcal
・ねぎ塩スープ 13kcal






【snack】
・タニタの100kcalアイス バナナ 100kcal



【dinner】
・ねぎま3本 126kcal
・冷奴 鰹節ネギのせ 103kcal
・ビール330ml 135kcal


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30代後半 女性 身長:151.0cm
薄着の季節。最近なかなか痩せなくなったので2014.03.17レコーディングダイエットを開始します!4月末までに目標を達成するように頑張ります♪
2013年5月26日スタート
開始時43.7kg 20.9%
-0.4kg -1.2%
現在43.3kg 19.7%
あと3.3kg あと1.7%
目標40.0kg 18.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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