ダイエット日記 > ポロさんのマイページ > 痩せ期に入るので
日記
2013年7月21日(日)
体重49.2kg
収支カロリー 220 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,410 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

水を沢山飲む

○

よく噛む

○

炭水化物は18時まで

○

食べる前に考える

○

お通じあった?

○

勉強した?

○

痩せ期に入るので

09:46
体重49.2kg

≪今日の記録≫
★お通じ→○
★運動→ホットヨガ1時間、スロトレ50分他。


ダイエット&ピンキー無視の一週間。呑気に日記書いてる場合じゃないんだけれど…やはり書かないとカロリーもわからないし完全にダイエットモードじゃなくなってしまう。やらないよりはやった方がいい。


ホットヨガのせいなのか何なのか。
この数年一度も欠かした事のない生理痛の薬を、今回初めて飲まなかった!これ凄い。腹痛腰痛はもちろんあるけど、我慢出来る痛さだった。これにはほんとビックリでした。

やっと今日から痩せ期。だらしなくなった体を今日から取り戻します!あーショートパンツかっこよく履きたい…。

ランチはデリプレートとパニーニ。
ヨガを真剣にやるとお腹がめちゃめちゃすく。
いいような、悪いような…。
…………………………………………………………
ランチでしっかり食べた後謎の腹痛。いきなり沢山食べすぎたせいかな。

やっぱりハードなヨガをやるともう少し引き締まってる。ホットの効果絶大。なかなか通えないのが悲しいな。


今日もよく動きよく食べた♪食べ過ぎた〜σ(^_^;)。。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

一覧へ

 

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
27歳 女性 
163.5cm 58.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!