日記
2013年7月21日(日)
体重45.9kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,551 kcal

朝起きたら体重をはかる

○

うんち出た?

未記入

1日1300カロリー以下に抑える

○

出ない〜

09:13
体重45.9kg  体脂肪率28.3%

寒天で毎日良好お通じ!なのに、生理前怖い\(^o^)/
お腹凄い張ってるしうつぶせでPCいじれば乳は痛いし。
便秘にかかわらず、体重と体脂肪維持してるだけまだいい……のか。


お通じがあった日もメモっておこうかな。

ジョギングしようと思って、ジョギング用のウォークマンを買ってしまったw
走るにはどんな服がいいんだろうなあ。さすがにTシャツにホットパンツじゃまずいか……。その前に靴か。


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30代後半 女性 身長:151.0cm
腐女子でゲーマー。ゲーム製作もしてる主腐です。

MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。

◆◆健康的に、ダイエット◆◆

ジム通い中。マシン+トレッドミル40分

やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。

54→45まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。

チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。

普段は栄養バランス重視。

目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です!
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの? って思ってます。

二ヶ月で1キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース
2013年7月7日スタート
開始時45.3kg 28.0%
-1.7kg -1.9%
現在43.6kg 26.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標42.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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