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日記
2013年7月21日(日)
体重65.4kg   体脂肪率37.0%

毎日体重測定

○

甘い物を食べない

×

食べ過ぎない

○

酢(果実酢、黒酢)を飲む

○

ウォーキング

×

ヨガ

×

適度な運動(エクササイズDVD)など

×

夜8時以降は食べない

×

+0.4kg ( ̄□ ̄;)!!

08:43
体重65.4kg  体脂肪率37.0%

■朝食
バナナ黒酢牛乳割り・・・・・痩せる?バナナ酢☆ダイエット・・・クックパッド


■昼食 外食:ジョナサン
1日分の緑黄色野菜が摂れるドリア:656kal
きびなご唐揚げ:181kal÷2人=90.5kal
Total:746.5kal


■間食
ぬか漬け(きゅうり、ナス、プチトマト、うずらの卵)
アイスもなか


■夕食
ピーナツパン
おから





●昨日ほとんど食べてないのに、何で増える? 完全心折れてます。(-_-x)

●ビネガードリンクがサッパリして美味しくてマイブームです。

●学生時代、熱中症なんて言葉が知られてない頃、部活中に熱中症になってめちゃ苦しんだ。
あんなのもうやなので、気温が上がってからウォーキング止めてるんだけど、
やっぱり歩かないと体重減らないかなぁ。今日みたいに涼しめ(激熱じゃない日)は、また歩きに行こうかな。

夏休みに入ったから観光地っぽい所は避けよう(下町なので観光地が結構あるの)。
どっかぐるっと歩くより、目的地目指して歩くのが好きなんだ。だから気を付けよう。

●今日は食べ過ぎちゃった。
選挙のテレビ観てて小腹が空いてアイス食べちゃった。(・_・;)


コメント
2013年7月21日 09:24
おはようございます。

頑張っているのに、体重が増えるのは
ショックですよね。(>_<)

でも、0.1sは、100g
紙パック半分くらいの量って事ですよね。
その量なら、ちょっと水を飲んでも増えますよ。

体の中で、まだ消化されていない食べ物、
飲み物の量を考えれば、
0.5sくらいは、変化なしの範囲だと思います。

だから、体重のことは、あまり気にせず、
楽しい週末をお過ごしください。


2013年7月21日 14:24
>nana2013さん

こんにちは。

優しいお言葉、ありがとうございます。嬉しいです。
理想はゆるやかな右肩下がりのグラフなんですけどねぇ。。。
64kg台うろうろから、とうとう65kg以上になったのがショックでショックで。(>_<。)

そうですよね。
頑張ってるんだもん。怠けてもウソ書いてる訳でもないんだもん。
焦らず頑張ってみます。 ありがとう!(*^_^*)

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53歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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