日記
2013年7月21日(日)
体重57.5kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -1,330 kcal
摂取カロリー 1,028 kcal
消費カロリー 2,358 kcal

8時以降は食べない。

未記入

毎日1回でもいいから腹筋

○

8時以降は食べない。

○

毎日お酢を摂取する

○

毎日少しでもいいからステッパーに乗る

○

顔体操

○

毎日1回でもいいからスクワットをする

○

食べすぎ

09:00
体重57.5kg  体脂肪率34.4%

昨日はクッキーやビスケットを大量に食べました…

我慢のきかない私…

今日は友人の誘いで外食する事に…

なかなか減らないなぁ…


コメント
2013年7月21日 22:07
こんばんは(*'▽'*)
私もクッキーやビスケット、チョコレートを我慢できずに大量に食べちゃうことあります(T^T)

私も今日実家の両親と外食してきてお風呂上がりに体重計ったら大変なことになってました( ̄。 ̄;)
2013年7月22日 00:07
ゆぅちゃんさん

甘い物ってほしくなりますよね!
私は特に粉ものが食べたくなります。クッキー、ケーキ、菓子パン…

あとアイスですね(笑)

なにかとありますが、頑張りましょうね!

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女性 身長:163.3cm
ちっぴぃです。すっかりリバウンドしてしまいました。
日記もサボりまくってました…(´ω`)
また頑張ろうと思います!
214/2/1ダイエット再始動。

2013年3月24日スタート
開始時61.4kg 38.6%
+0.9kg +0.2%
現在62.3kg 38.8%
あと10.3kg あと10.8%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.1s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.3s

vanilla
女性 
161.6cm 62.1s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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