日記
2013年7月21日(日)
体重63.8kg

朝起きたら体重を測る

○

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

×

20時以降は食べない

×

お風呂上がりにマッサージする

×

23時〜2時までに寝る

×

カロリー計算

08:47
体重63.8kg

今日からカロリーも気にしながらやろうかと思います(。・∀・)

気持ちの切り替え!!
昨日良さそうなストレッチ本見つけました!
そのうち買おうと思うのですが、
でも、本を買って満足してしまいそうなのでまだ買いません(*´・v・`)

あと、むくみがひどいので
スリムウォークを買ったのですが
締め付け感があまり感じなくて効いてるのかよくわかりませんでした(-ω-;)
安かったからかな




今日の朝ごはん

豆乳飲料フルーツミックス110kcal


お昼ご飯…何にしよう


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女性 身長:161.0cm
2014年12月末までに −10kg目標!!

1ヶ月−2〜3kgを目標!!
一回挫折したので、来年こそは途中で辞めないように頑張ります。

野菜中心の生活!!
飲み物は、白湯、野菜ジュース、豆乳中心を心掛ける!!
2013年6月19日スタート
開始時66.1kg 36.4%
-1.7kg -2%
現在64.4kg 34.4%
あと9.4kg あと14.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.6s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ゆん
女性 
159.0cm 64.2s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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