ダイエット日記 > Qちゃんさんのマイページ > スタートラインに逆戻り
日記
2013年7月21日(日)
体重63.3kg
収支カロリー -393 kcal
摂取カロリー 1,331 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

毎日体重測定

○

プラス思考で食べ過ぎても後にドカ食いしない

×

細く長く適度な運動(体動かす)を毎日続ける

○

1200kcl以内に収める

×

お通じ

○





う〜ん!

ダイエット始める前よりは
かなり食事考えているはずなのに

明日で2週間経つけど
スタート時とほぼ同じに体重に
戻ってしまった・・・・

確かに、「真剣に努力していますか?」
と、問われれば「はい!」と
言えない自分が居ます

o(TヘTo) くぅ

今日も、出かけ先でしっかり
間食して、韓国フェアで
試食の嵐に巻き込まれ
夕飯もしっかり頂きました・・・

明日は週始め!仕切りなおして
ダイエットに仕事にガンバだぁ

ガンバ!p( ̄へ ̄o)


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年8月  
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