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日記
2013年7月21日(日)
体重81.8kg   体脂肪率36.9%

こんにちは♪

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

×

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

骨盤体操をする

未記入

食べ順ダイエットを実行する。

○

プチ断食の落とし穴

06:16
体重81.8kg  体脂肪率36.9%

やっと、やっとです。プチ断食した時の体重に戻りました。
いやぁ〜長かった。約1か月ですよ。
良く投げ出さずにがんばったなぁ〜自分(笑)

で、今回学んだことですが。。。

巷では、プチ酵素ダイエット、置換えダイエット、で3か月で15kg痩せた♪などの文字が踊っておりますが、これ信じたら落とし穴が待っております。<いや、ちゃんと信じて効果を得られる人もおられるでしょう。どっちなんだ?(笑)
でもね、これはきちんとしたトレーナーの方や、メディカルチェック等もきちんとされての結果だと思います。
プラス、それだけじゃない。他にもすっごい努力されているんだと思います。
そして、なんといっても一番の効果は芸能人=有名人ということ。そこにはギャラも発生するし、今後の仕事にも繋がる。
それを一般素人がやろうとしても無理でした。<はい、やろうと思いました。いえ信じました(笑)

プチ断食は確かに効果はあります。
きっと私も4kgは減ったと思います。
しかし、その後が長い。極端に減らすときちんと体は危機を察知して痩せにくくなります。

と、いうことで。。。


プチ断食は、

標準体重の人か、あと少しで標準体重。

って人がやるもの。

15kg以上痩せようと思ってる人はちと無理があります。


という、結論になりました。

ってことで、60kg台になったらプチ断食やろう♪<やるんかぃ?(笑)
計画だと10月頃ね♪


でもね、プチ断食って気持よいのですよ。
体の中の毒素が抜けてるぅ〜って感じる(笑)
そして、おぉ、おぉ、痩せてるぅ〜って実感できる。
一種の魔法みたいなものですね。陶酔できちゃう。

ってことで、地道が一番♪
しかぁ〜し、地道に出来ないから今の自分がある。
反省。。。がんばろ。。。(笑)


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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.5s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 77.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.6s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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