日記
2013年7月21日(日)
体重65.7kg   体脂肪率33.9%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

☆69日目☆+0.1s☆

19:25
体重65.7kg  体脂肪率33.9%

今日は明らかに食べ過ぎだね(;´∀`)www

今日は久々に実家の両親と息子と私の4人でお出かけ(●´ω`●)旦那さんは町の消防だったため行けなかった(^-^;

朝は昨日の晩ご飯の残りのすき焼きを(・∀・)
お粥じゃなくて白米食べたよヽ(^o^)丿

昼はフードコートでお食事(o^^o)
チーズイン広島焼きを食べてみたくて食べたよ(^-^)
美味しかったよ(*´∀`)
お母さんがミニカツ丼を半分くれたのでそれもペロリと完食(・∀・)www
デザートにソフトクリームまでも完食ヽ(^o^)丿

間食にはクッキーアイス買ってもらって実家で頂きました(*'▽'*)

夜はマックで買ってもらったベーコンポテトパイともやしが安かったのでもやしコンソメスープ、揚げたてのチーズインポテトにかぼちゃの煮物をたいらげました(○´∀`○)

ダイエット中だけど・・・たまには必要だよね(*´▽`*)←


☆朝☆
ご飯 234i
おろしだれ納豆 101i
すき焼き[ネギ・白菜・白滝・豚肉]

☆昼☆
チーズイン広島焼き
ミニカツ丼 半分
ソフトクリーム

☆間食☆
クッキーアイス 175i

☆夜☆
もやしコンソメスープ
ベーコンポテトパイ
チーズインポテト
かぼちゃの煮物


コメント
2013年7月22日 22:05
こんばんは(^▽^)ノ

食べたい時、食べたいもの、食べたいよねぇ(笑)

せっかくご両親と出かけてる時くらいは
楽しみたいよね(^▽^)

この時期、すき焼きって意外に良さそう。
鍋をだしてしなくても小鍋で野菜入れて
豆腐とかも入れれるし…意外にバランスいいね。
牛じゃなくても鶏すき焼きでもいいし♪

近々、私の日記にすき焼きが登場したら
ゆぅちゃんの影響だと思ってね(笑)

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.7s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.8s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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