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日記
2013年7月20日(土)
体重59.2kg   体脂肪率31.7%

体重をはかる

○

お通じ

×

お菓子を1個我慢してみる

○

ウォーキングor踏み台昇降30分以上

×

ジュースを飲まない

×

ひとつの小さな83日目

00:00
体重59.2kg  体脂肪率31.7%


今日は比較的
ふりーな1日でした

いわれたみたいにボケーっとして
the 夏休みって感じ


明日からは本格的に行動を開始します



豆乳8日目

やっぱりおいしいです…



昨日書いた弟とのマラソンですが
弟がなかなか走ってくれません

なのでウォーキングと一緒

みたいな



まぁ明日もなのでこりずに頑張ります








コメント
2013年7月21日 19:24
おこちゃん、こんあいばぁ。

夏休み、いいなぁ。
前にお通じに悩んでるってあったけど
おへその周りをのの字に押さえると効果あるよ。

そして、マラソンより、ウォーキングの方が
運動効率がいいよね。
夏休み、あっついけど頑張って!
\(*⌒0⌒)♪
2013年7月22日 08:32

≫にこーまきーまさきさん

おはようございます

結局今日も
弟がぐずったので競歩になりました(笑)

もう三年生なのでぐずるもなにも…
って感じですが鬼ごっこをしました

では補習にいってきます

2013年7月23日 20:30
おこさんお久しぶり〜
夏休みに入って本格的に頑張っているみたいだね
俺のほうは・・・酷いもんですw
明日あたり、足の痛みがとれないので
時間を作って有名な専門医に見てもらう予定です。
メールの件了解しました。こちらこそ宜しくです。
2013年7月24日 22:24
おこちゃん、こんあいばぁ。

ウォーキング、頑張ってますか?
まきは、おやつにはまって抜け出せないwww
食べると、ほっとするんだぁ。
暫くは、ダイエッター失格ですwww
2013年8月1日 21:57

≫正樹さん

お久しぶりです
もういっかいお久しぶりです
といってもたりないくらい開けてしまいました。

体重も変わらずってところです。

また今日から、
ショートカットにするべく、頑張ります


2013年8月1日 22:00

≫にこーまきーまさきさん

まきさんいよいよアラフェスですね

わたしももちべーしょんあげなきゃなー



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19歳 女性 身長:156.1cm
おこです。

毎日かかさず更新して行きます。
是非見てやってください。


コメントを見ること、返すこと
皆様の日記につけに行くことが趣味です。

よろしくお願いします。



*ダイエットスケジュール表*


〜5.11(sat) 57.0kg台◎ [〜8.7(thu)]

〜6.11(tue) 55.0kg台

〜7.11(thu) 53.0kg台

〜8.11(sun) 51.0kg台

[[my birthday. 8.15. →50.0kg]]

〜9.11(wed) 49.0kg台

[[END. 〜10.11(fri). →48.0kg]]



☞☞☞☞☞

2014/5/1
再スタートさせました


2013年4月19日スタート
開始時59.7kg 36.0%
+3.7kg -0.4%
現在63.4kg 35.6%
あと15.4kg あと17.6%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.4s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

マリリン
53歳 女性 
155.0cm 44.5s

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