日記
2013年7月21日(日)
体重68.2kg   体脂肪率34.3%

体重を毎日記録する!

○

午前中に運動をする!

×

ウォーキング計1h以上!

×

夜ごはんの炭水化物1/2

○

痩せた自分を想像する!!

○

20時以降食べ物を口にしない。飲み物は水orお茶のみ。

○

お通じ

○

きたあああ!!

01:49
体重68.7kg  体脂肪率34.1%

よし、今月の目標1「68kg台にとちゅにゅー!」をクリア☆彡
やったぜ(・∀・)
これが案外長かった・・・(;´Д`)
次の今月の目標2は「月末までに67kg台にとちゅにゅー!」
でしたが、大丈夫か・・・??
月に1kg減は確実にしたいところ・・・。


でも体脂肪があがっちゃったね。
でも体脂肪の増減の幅って激しいものなようなので、
代謝が上がるまで少し気長に待とうと思います。
今日は運動出来なかったな、ちょいと最近サボりぎみ!Σ(・ω・;|||


今月、夜の間食がほっとんどない!
正直毎週3回は最低間食して、
それでも「間食は控えてるほうだ」と思い込んでたけど
案外意識してみると出来るもんですね!
今月は飲み会のあった日を除くと、
2日だけ間食したかな?
ほんとに食べる量が減ったな。



確か、4月で72kgほどあったはずなので、
それから計算しても3kg減は達成です。
でも去年の春には67kgだったのを考えると、
まだ去年の自分の方が痩せてます・・・。゚(゚´Д`゚)゚。
もうちょいもうちょい頑張ります∠( ゚д゚)/




左のプロフィール通りの流れで痩せれるかと思ったら、大間違いだったぜ(;^ω^)



昨日は朝の4時まで気付いたら3時間半も本読んでた(゚Д゚)!
やヴぁい。。。と思いつつも寝て起きてまたすぐ本の続き読んで、
あと5章ぐらいで終わる(でも1章がけっこうある)ので、
早速続編を熱帯雨林で購入!!
楽しみだなー♪Catching Fire(人´∀`).☆.。.:*・゚
11月に映画するらしいし、観に行きたいな♪
興味のあるかたはこちら☆
http://www.youtube.com/watch?v=wN25eF205FE(今読んでるやつ)
http://www.youtube.com/watch?v=kihEqt8sIXs
(次読むやつ)
日本語に翻訳されているのは角川が出してるのねー!
たしか、上下で別々になっていたような・・・




明日は選挙!私も家族と朝行ってこようと思います(`・ω・´)
その後は買い物だなー。
来週からは昼ごはん&夜ご飯持参でお仕事です!
ラタトゥイユの材料を忘れずに買わなくてわっ!


コメント
2013年7月21日 17:52

(*^▽^)/★*☆オメデト♪

目標達成は嬉しいよね♪

私もがんばろーっと♪

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30歳 女性 身長:162.2cm
体重が暴走して太りまくって早三年…ヽ( ;´Д`)ノどうにかするためにまずは体重を記録することから始めました!三日坊主な私も体重を記録する、週に四回は歩くか自転車に乗る、禁煙するの三つが半月継続出来ました(*゚v゚*)今度は日記にしていこうと思います。全ては継続だ!できることを一つずつ増やすぞ;)

☆目標☆

7月……68kg - 67kg
8月……66kg - 65kg
9月……65kg - 64kg
10月…64kg - 63kg
11月…62kg - 61kg
12月…60kg
1月……59kg - 58kg
2月……57kg - 56kg
3月……55kg - 54kg
4月……53kg
(↑このあたりから6月までの間で、結婚式予定)

2013年6月23日スタート
開始時69.5kg 34.1%
-2kg -0.9%
現在67.5kg 33.2%
あと14.5kg あと13.2%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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