日記
2013年7月20日(土)
体重82.7kg   体脂肪率43.1%

1時間以上の運動

○

腹筋 背筋

×

夜は炭水化物を控える

○

間食しない

○

生野菜を食べる

×

意欲.やる気

○

生理きたー|ω・`)

23:30
体重82.7kg  体脂肪率43.1%

ここ1週間ほど体重落ちないと思ったら
生理前だったのね\(^^)/
原因わかって良かった!

今日は、
夕方45分ウォーキング
夜1時間半ウォーキング
だいぶ歩きました(●´ω`●)

生理中は微妙らしいけど、
運動は頑張ろう(^ω^)


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30代前半 女性 身長:167.0cm
6月24日、88kgからダイエット開始\(^^)/
7月24日、82.3kg
今まで何度もダイエットしては食い気に負けてやめてきました。今回こそは挫折しないで痩せてやります。
第一段階の目標70kg!
体型近い方、そうでない方も、一緒に頑張りましょう(-´∀`-)
2013年7月19日スタート
開始時88.0kg 45.0%
-7.3kg -3%
現在80.7kg 42.0%
あと10.7kg
目標70.0kg   

 

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30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.8s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.4s

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果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

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