日記
2009年1月30日(金)
体重75.7kg   体脂肪率36.4%

5日目

00:00
体重75.7kg  体脂肪率36.4%

野菜生活…。


・鮭雑炊
(サケフレーク、稲庭うどん、ご飯)
・サラダ(昨日の残り)
食べ過ぎて、お腹が苦しいです。

おやつ
・黒飴 1個


・鮭はらこ弁当 454kcal
・ごぼうサラダ 174kcal
・味噌汁(ワカメ) 28kcal
意外に高カロリーでビックリ。
久々にから揚げ食べた気がする…。
風邪やら胃腸炎やらで、まともに揚げ物食えんかったからな〜。

おやつ
・ホワイトチョコ 1カケ
・干し芋(スティック) 3本
干し芋はなんで美味しいんだろう…(食いすぎ注意!)
でも腹もちはいいよね〜。


・豆乳パスタ
・サラダ
・パイナップル 3切れ
・お茶

体年齢 51歳
BMI 30.1
基礎代謝 1483kcal
内臓脂肪レベル 10.5


23:30
昨日作ったパスタソース。
とろみを付けるための片栗粉を購入するのを忘れて、代わりに小麦粉を水に溶かして入れたのだが、見事に失敗…(爆)
全然とろみがないので、今日は片栗粉を購入して、無事にとろみがつきました。
それでも、具が多くて今日も苦しい…。
消化促進のため、パイナップルを食べてみた。
パイナップル、美味し!
ちなみに、今回作ったパスタには、一切油を使っておりませぬ!
野菜も下茹でして豆乳で煮込んだだけだし。

まだまだあるので、頑張って食べきりたい。
パスタ入れんでも食えるしね。

さて、アクエリアス飲んで寝ます。


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女性 身長:158.8cm
とりあえず、目標体年齢40代!(スタート時51歳)
2009年1月25日スタート
開始時74.4kg 37.7%
-0.2kg -2.1%
現在74.2kg 35.6%
あと9.2kg あと5.6%
目標65.0kg 30.0%

 

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30代後半 女性 
158.0cm 76.4s

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157.0cm 74.3s

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40代前半 女性 
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