日記
2009年1月29日(木)
体重48.6kg   体脂肪率25.4%

加圧トレーニング 40分

×

半身浴はゆるりと40分

×

デスクワークのときはよい姿勢を保つ

○

甘いものを食べたときは油ものを食べない。逆もしかり

○

就寝2時間前の飲食は禁止

○

3日目

00:00
体重48.6kg  体脂肪率25.4%

残業があってなにもできなかった。
変わらず。食生活を見直そう

朝食:
寝坊して、コンビニのおにぎり 2つ


昼食:
ご飯 1杯
野菜サラダ
とんかつ


夕食:
なし


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45歳 女性 身長:157.0cm
2008年11月の社員旅行(沖縄)でのどか食い・バカ食いが原因で増加した体重が元に戻らない。正月がさらに追い打ちをかけた・・・。
わずか2ヶ月で3キロ増のこの私。何とかせねば、春物の服が全く着られない!
2009年1月27日スタート
開始時48.7kg 25.8%
-0.1kg -0.4%
現在48.6kg 25.4%
あと2.1kg あと4.9%
目標46.5kg 20.5%

 

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