日記
2010年6月14日(月)
体重54.3kg   体脂肪率26.9%

体重は朝と風呂入った後にはかる

○

一日の摂取カロリーは1300〜1500カロリー

未記入

手帳に食べた物をレコーディングする

○

手帳に体重・体脂肪記入

○

生理前に諦めず馬鹿食いしない

×

ジムには週3日は行く

×

お菓子は食べても良いが50〜100カロリーにとどめる

○

水分をこまめにとる

○

14日目

00:00
体重54.3kg  体脂肪率26.9%

梅雨に入ってしまったのか・・雨

ジムに行きませんでした。月9900円高い金捨ててます。

ダメ!!頑張れ自分と言い聞かせたいのですが。何かだるくて。

うんこさんもウサギ!

【朝】

アプリコットペーグル290Kal ウーロン茶

【昼】

自家製弁当
ごはん200Kal、1口ハンバーグ3つ100Kal、卵焼き100Kal、サツマ、アンパンマンポテト、味噌汁

【夜】
ゴハン1口、牛肉1口、厚揚げ4口120Kak、納豆豆腐192Kal、味噌汁少し36Kal、エビフライ半分62Kal

【中】
チョコ70Kal、センベー

合計 たぶん1350Kal かな・・・


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30代後半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。

学生時代60キロから50キロまで痩せましたが、仕事で体を動かすことが無く5キロ☆・・リバウンドしてしまいました。

健康的でいいね☆なんて言われたくないので頑張っていきたいです。

ダイエット仲間募集してます★同年代の同じぐらいの体形の方☆一緒に頑張りましょう!!
2010年6月1日スタート
開始時55.0kg 28.0%
±0kg -1.5%
現在55.0kg 26.5%
あと7kg あと7.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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合計

 

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Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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