日記
2010年6月15日(火)

部分痩せダイエット 1つ

○

ダンベル体操またはコアリズム

○

小尻体操

×

腹筋20回

×

お通じ

○

21日目

00:00
体重57.5kg  体脂肪率26.2%

体脂肪がまたふえた。
くじける。


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50代前半 女性 身長:172.0cm
BMIのわりに体脂肪率が高いのが気になります。水泳をやっているので運動不足でもないのに。こちらで、色々情報を仕入れながら体脂肪減を目指します。
2010年5月26日スタート
開始時58.1kg 27.6%
+0.7kg +0.6%
現在58.8kg 28.2%
あと2.8kg あと6.2%
目標56.0kg 22.0%

 

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すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 61.2s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

もいもい
40代前半 女性 
170.0cm 61.4s

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プーギー
33歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
53歳 男性 
172.0cm 68.0s

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