日記
2010年6月15日(火)
体重54.1kg   体脂肪率24.3%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

○

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

×

×

1日目

00:00
体重54.1kg  体脂肪率24.3%

体重54.1
体脂肪24.3

うわぁぁぁ〜
増えた…

今日はお休み
雨降っててダラダラ過ごしてしまった

朝昼兼用
お米パン 300
ヨーグルト 91
チーズ 150
バナナ 80
スティックケーキ 200
……821

間食
ソフトクリーム 200


焼きうどん 500
サラダ 100

total…1621

1日目から食べ過ぎ
明日は絶対止める


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30代後半 女性 身長:162.5cm
自分に自信が持てないから…
決めた目標を少しずつでも達成したら
やれば出来る自分が自信になる

いまの恋愛は正しいのか
ただしがみつきたいだけなのか
何に関しても自分の気持ち 思ったことを表現するのが苦手すぎる

自信を付けて自分の思うように生きよう

・常に意識して社交的になる
・自分の殻に閉じこもらない
・人と関わる事を楽しむ
・友達を作ろう

痩せて可愛くなって自信が持てればきっと変われるはずです
2010年6月14日スタート
開始時54.0kg 24.3%
-2kg -3.7%
現在52.0kg 20.6%
あと4kg あと2.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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みい
36歳 女性 
162.4cm 54.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.8s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
35歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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