ダイエット日記 > 生涯9号(∪`ロ´)9さんのマイページ > 【*バレンタインDiet企画】24日目
日記
2009年1月29日(木)
体重51.6kg   体脂肪率23.7%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

未記入

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

【*バレンタインDiet企画】24日目

00:00
体重51.6kg  体脂肪率23.7%

今日は昨日より腸の調子がマシかなと。
やっぱり、カラダが資本なので(笑)
無理はしない様に心がけて頑張らないと!と思ってます(^-^)

体重も少しだけ戻って来たかもしれないし、体内デトックスのつもりでスッキリしたいです〜!
そんな訳で今日は初めは少し無理矢理だったんですが、エアウォーカーを復活させました♪ やり始めると、汗とかかけて気持ちよくなってきましたヽ(´∀`)/ 代謝が悪くなってたのも、一部原因だったのかと思われ。

ゴディバの為に頑張るぞ!
パッケージがもっと可愛かったらいいのになぁ〜(´Д`*)

朝>
マンナンヒカリ米 113Cal
豚汁 西京味噌仕立て 200Cal
昼>
マンナンヒカリ米 113Cal
ヒラマサ お造り2切れ 20Cal
野沢菜のり 5Cal
晩>
白菜とシーチキンと野菜一杯の煮物 160Cal
なますと納豆の和え物 130Cal
ブルガリアヨーグルト 桃 66Cal
間食>
ビスコ 39×2=78Cal
こし餡乗せパン少し 50Cal
飲み物>
LG21 ライト 55Cal
緑茶
コーヒー 20Cal
麦茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
合計:1010Cal/ 千超えちゃった。胃の消化能力も落ちてるっぽいし、もう少し減らして胃を休めないといけないかも。

運動> リアル歩き 9000歩
エアウォーカー 70分


コメント
2009年1月30日 13:26
今日の体調はいかがでしょうか?
私ってば、申し訳ないくらいの健康体。
体調が悪いのに 9000歩に70分って・・・。
つくづくワタシって 自分に甘いわぁ〜って思います。
ホント 無理しないでくださいね。
生涯9号(∪`ロ´)9さんの日記、毎日楽しみに
していますから・・・
体調悪くてお休みなんてつまんないですもん♪
2009年1月31日 04:29
有り難うございますヽ(´▽`)/
体調はだいぶと良くなりました♪なんだかよく判らないけど、やっぱり腸内善玉細菌を増やす努力をすると、復活してきたりするんです(笑)まだちょっと引きずってますけど、頑張れそうです♪(^-^)

最近体重が増えてしまって、ちょっとブルーだったので元気になれそうです(笑)その言葉に励まされます〜!
こんなへボい日記で良ければこれからも見てやって下さいませませヽ(´∀`)/ 私もいつもひとんぷぅ〜さんのファンキーな日記楽しみにしてますw そちらは目標体重までもうすぐじゃないですか!スゴいです〜!!いいなぁ♪
私も頑張ります〜♪

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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158.0cm 57.2s

todahi
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161.0cm 58.4s

rion
女性 
158.0cm 55.4s

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