日記
2008年9月26日(金)
体重59.8kg   体脂肪率14.5%

腕立て伏せ30回×4セットを毎日

○

腹筋30回×4セットを毎日

○

ウォーキング40分、2日に一回

○

筋トレしだして♪

00:00
体重59.8kg  体脂肪率14.5%

なんやかんやと20日間過ぎたんやけど、体重の変化はあまりなしっ(笑) 

そやけど、前は
体重おちる\(^O^)/=筋肉おちる(T_T) 

やってんけど、今はいい感じかなぁ♪ 

あとは、晩酌を減らしたら確実に目標達成でけるんやけどなぁ〜(´∀`)


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49歳 男性 身長:163.0cm
筋トレ、ウォーキング中心で
カラダをしぼりっていけたらいいなぁ♪
2008年9月24日スタート
開始時60.0kg 14.5%
-0.4kg +0.3%
現在59.6kg 14.8%
あと2.6kg あと4.8%
目標57.0kg 10.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

カノン
23歳 女性 
154.0cm 51.8s

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