日記
2010年6月15日(火)
体重47.7kg   体脂肪率22.8%

23時以降は食べない!

○

できるだけ歩く!

×

過食しない。

○

バイト以外の日は9時以降食べない

未記入

無駄にコムる。

×

トイレ

○

水か野菜ジュース飲んだ?

○

1日1500?以内!

×

15日

00:00
体重47.4kg  体脂肪率23.9%

書き方変えよ\(^O^)/


朝食7時45分
シスコーン→290?
野菜ジュース→67?
スープ→60?

昼食11時半
ご飯→200?
しゃぶ肉→100?
豆→80?
コロッケ→100?
チーズのなんか→50?

朝昼合計974?


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25歳 女性 身長:156.0cm
カナさぁーん
2010年5月25日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-3.4kg -1.4%
現在46.6kg 22.6%
あと1.6kg あと4.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.5s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 48.9s

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プーギー
32歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
52歳 男性 
172.0cm 68.0s

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