日記
2010年6月15日(火)
体重53.3kg   体脂肪率23.7%

夜9時以降はご飯食べない

×

毎夜体重計に乗る

○

毎日快便

○

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

○

コアリズムをどれかしらする

○

毎日日記更新

○

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

○

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

○

6月15日 朝

00:00
体重53.3kg  体脂肪率23.7%

2時半に寝たのですが
今日は起きる事無く、旦那が起きるまで寝れました
久しぶりです

勝因は
蚊対策として購入・設置した【網戸用虫コナーズ】
ではなく
ダニコナーズ・・・
扉の所に置いたところ
ちっともかゆくありませんでした@w@

布団ですが、それこそいい天気の日は
ほぼ毎回干してるのですが
ベットがある部屋が曲者
もともと畳の部屋なんですが
フローリング調のシートを張って誤魔化してます
おかげで、かゆいのかもしれませんね・・・
かなり効果があるとわかった、ダニコナーズ
ベットの部屋にも設置を考えてます



寝る前本当に腹が減ってたんですが
我慢したので
朝から優作鍋を食ったところです
カレーは・・・食べてません^^;;



昨日の雨が噓のような
いい天気に、慌てて洗濯機を回してます
干せる日に干さないと、溜まってしまいますよね


画像は
コストコで売ってる商品のうち
私が大好きな、ダイエッター泣かせな物です
木村屋のジャンボむしケーキ
本当に美味いですよね、ボリューム満点だし
それがお徳用で6個入って468円
安い
カロリーは・・・一個458kcal・・・;w;
美味い物は勿論、高カロリー


私が食べる為に買ってきた訳ではなく
旦那用です
今日も朝、一個食べて行きました


時々起こる
無性に甘いもの食べたいという衝動
TVでやってましたが
間食ではなく食後のデザートとして食べる分には
多少はいいらしいです
血糖が上がってるうちに摂取するからですかね


満腹になったら
眠くなってきました・・・


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45歳 女性 身長:165.5cm
旦那にブタ呼ばわりされて10kg痩せましたが
最近体の痛みやら、怠惰精神が蔓延してしまい、運動サボリ気味
ブタに戻りつつあるので再度奮起したいです!
2010年2月23日スタート
開始時57.1kg 27.6%
-4.5kg -6.2%
現在52.6kg 21.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 20.0%

 

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