日記
2010年6月14日(月)
体重53.6kg

1日1200Kcal

×

毎日化粧する

×

週1で半身浴

○

腰回しダイエット

×

8時以降は×

○

朝晩体重測定

未記入

二日目:減った

00:00
体重53.6kg

.


>>morning
*若鮎(和菓子):290
*海苔15枚:30
*ホットコーヒー:?(一応50)
370

>>lunch
お稲荷さん×4:380
すき焼き:100
トマト:5
485

>>kanshoku
サッポロポテト:117
972
-1200
―――――
338(残り)

>>dinner
焼きビーフン:362


>>+α
サイダー:40
梅昆布茶:0
イチゴミルク:20
雪見だいふく:100



計:1494Kcal


ホットコーヒーのカロリーが分かりません。
お砂糖とミルク入れてマグカップ一杯飲みました。



分かる方おられまてんかー°・(ノД`)・°・??笑



今日もオーバーだね。
いっぱい運動します(´・ω・`)









昨日は銭湯行った。キャハ



実は半身浴は脂肪燃焼には効果無いらしい

でも毒素いっぱい出てくれた。
-0.6kg





今度はサウナチャレンジする♪






.


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20代後半 女性 身長:164.0cm
プロフ変更


1ヶ月1キロだいえっと。
筋肉太りな女の子。
目指せ、40キロ代。

一緒に頑張れる人も募集です(´_ゝ`)


私は中学の時バレーしてて
体重とか体型とかにかなり無頓着でした
更に自分は痩せていると思いこんでいました。
残念ですね。笑

そして高校生になり、バレーを辞めても
同じような食事を採り続け
気付いたときには60kg超え。
その時ダイエットを決意したのですが、
ダイエットなんぞしたことがなかった私は
食事を完全に遮断しました。
二週間。
夏場だったこともあり見事7kgダウンしました。
しかし急激なダイエットのせいで
便秘、貧血、体調不良、過食になり
周りからはかなり心配されました。
そして結局リバウンドで58kgまで戻りました。
そこからは、適度な食事を心がけ、適度な運動をして4kgのダイエットに成功しました。


今はまだ筋肉マンで決して美しいボディではありませんが、
今の自分に自信を持てるところも増えました。
この前「あの時の足は酷かった」と
周りから笑って言われました。
その時私、痩せたんだと実感しました。


だからこそ、ダイエット仲間として
食事を抜く人や極端に減らす人を見てると
歯痒くて仕方ありません。


でもこのサイトの人は本当ににダイエットに取り組みたい人達が集まっているので嬉しいです。

長々と書かせてもらいましたが
みなさん、健康的に明るくダイエットに取り組める仲間として
一緒に頑張りましょう。




ご静聴ありがとう。
2010年6月13日スタート
開始時53.8kg
-4.8kg
現在49.0kg
あと0.2kg
目標48.8kg

 

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