日記
2010年6月15日(火)
体重68.9kg   体脂肪率32.4%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

○

腹8分目

○

31日目♪

00:00
体重68.9kg  体脂肪率32.4%

【朝】7:00
ごはん
納豆
目玉焼き
甜茶

【昼】11:00
ケーキ
シュークリーム
甜茶

【夕】19:00
焼きそば
鮪焼き
牛串焼
シャーベット
烏龍茶
緑茶

【運動】
踏み台昇降30分
腕ひねり20回
逆腕立てふせ20回
ウエストひねり30回
腰回し2セット
腰浮かし…気づいたとき
リンパマッサージ
散歩2時間

---------------------

ケーキ、シュークリームを食べてしまいました(*ω*)

まぁごはん代わりってことで(汗)

私がちゃんとしたごはん食べないと旦那の機嫌が悪くなるので、朝食と夕食は抜かしたり減らしたりできないんです。。

ごはん苦手でお菓子大好きな私はストレスがたまる〜(*◇*)

なので旦那がいない昼に爆発=3

あと最近旦那がストレス(=暴食)の原因かな(-o-;)

色々気になることが増えてきた=3

電気つけっぱなしとか歯磨きしないとか爪切らないとかゴミをゴミ箱に捨てないとか…。

ダイエット日記と関係なくなっちゃった(*x*)

旦那気にしないようにしてダイエット頑張ります↑↑


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 65.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

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鈴桜
30代前半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
54歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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