日記
2010年6月15日(火)
体重49.0kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

×

レッグマジック1曲分以上

○

水1リットル以上飲む

×

お通じ

○

1万歩歩く

○

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

×

足中心のマッサージ(主に入浴時)

×

夜9時以降は何も食べない

○

6時間勉強!カロリー消費!

未記入

○

0615

00:00
体重49.0kg

朝(6:30)
ヨーグルト+練り胡麻103
キムチスープ100
カレー風じゃがいも+いんげん80
スコーン80
ご飯130
→493

昼(13:00)in筑前
豚の蒲焼き丼518
更科そば170
漬物7
味噌汁25
和風ドレサラダ(+ポテサラ)70

夕(18:00)
しそおにぎり130

合計→1413kcal

お昼は友達と食べに行った★
サラダも飲み物も食べ放題で
安いし美味しかった―!

明日から日記公開する(・ω・)
意識高まるかな( ̄∀ ̄)


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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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