ダイエット日記 > みいさんのマイページ > 6月15日∩^ω^∩
日記
2010年6月15日(火)
体重59.0kg   体脂肪率30.9%

夜8時以降は何も食べない!

×

腹筋15回×3

○

空気いす1分

○

足上げ15分!

○

夜は炭水化物抜き!

○

つま先立ち10秒×10

○

足拍手50回

未記入

背筋10秒×10

○

顔痩せ

○

扁せき

○

コアリズム

×

足痩せ10秒×3両足

○

リンパマッサージ

未記入

○

6月15日∩^ω^∩

00:00
体重59.0kg  体脂肪率30.9%


<あさごはん>
ご飯         176?
手羽元の酢醤油    160?
牛乳         136?

<ひるごはん>
ご飯         176?
キャベツ(マヨネーズ) 57?
ひじき        53?
アジのフライ     150?
豚肉のカレー風味   327?

<よるごはん>
味噌汁        60?
ポテトサラダ     179?
厚揚げ*こんにゃく  116?

<間食>
なし


総摂取カロリー:1590?


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.4cm
脱豚する誘惑に勝つ
憧れはつばさちやん
2010年4月15日スタート
開始時60.0kg 29.4%
-3kg -1.6%
現在57.0kg 27.8%
あと12kg あと9.8%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年7月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.1s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 57.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.9s

一覧へ

 

めいちゃん(^^)
30代前半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
30代前半 女性 
157.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!