ダイエット日記 > るあさんのマイページ > 23日目[生理7日目]終
日記
2010年6月15日(火)
体重64.0kg   体脂肪率32.2%

夜9時以降は食べない

未記入

1日1100カロリー以内

未記入

間食はしない

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

お酒は飲まない

未記入

ストレッチ.腰回し.なんか体動かす

未記入

水を1日1.5リットル

未記入

トイレ

未記入

入浴/半身浴

未記入

外食はしない!ついでに節約!

未記入

朝一白湯 豆乳 青汁

未記入

6/3日曜日以外ブルブルマシーンに最低10分

未記入

ウォーキング

未記入

ダンベル30回

未記入

腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

23日目[生理7日目]終

00:00
体重64.0kg  体脂肪率32.2%

( ´_ゝ`)

何故増える
夜食べてないのに…

まぁ昨日きつくて一日中寝てたしな。体脂肪は仕方ない(´Д`)
とりあえず15日の目標はギリギリクリアって事で(笑)
凄い雨〓梅雨中は自宅で出来る運動かな。
今月中に後3キロ頑張ろ

朝 7:00
親子丼ちょっと130
パンちょっと100
計230

昼 12:00
ご飯200
もやしニラポン酢肉100
納豆半キムチ50
計350

580

ブルブルマシーン家に持って帰ってきた これで毎日出来る

19:40
体重64.1 体脂肪30.6

22:30
体重63.8 体脂肪30.6

なんで朝はいつも体脂肪高いんだろう。
夜は29とかいくのになぁ…

40分のブルブルマシーンに 30分ウォーキング 60分半身浴



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30代前半 女性 身長:166.0cm
三人の子供を出産後、ぶくぶく太り18キロの増加(´Д`)
体重計に乗るのが怖くて、出来るだけ痩せて見える洋服でごまかして、ずっと見てみぬふりをしてきたけれど、旦那や子供にはデブ扱い。。。洋服は入らなくなるし、女としても自信がなくなる一方で、このままじゃぁダメだぁぁぁぁ!!!!!!

と思い今まで挫折していたダイエットに向き合おうと思います。(`・д・)ъエヘン

出産前49キロ→1人目出産53キロ→2人目出産57キロ→三人目出産→65キロ→やけになって諦めてたら過去最高68キロまで行ってました(TдT)6年間でたっぷりつけた脂肪取れるかな。。。

記録memo
5月25日→68キロstart
5月30日→66.5キロ 32%(-1.5)
6月15日→64キロ 32.2%(-4.0)
6月30日→62.7キロ 31.0(-5.3)
7月15日→61.8キロ 30.4(-6.2)
━━2ヶ月目━━
7月25日→60.3 29.0(-7.7)
8月5日 →60.0 29.0(-8.0)
━━3ヶ月目━━
8月25日→59.3 30.4(-8.7)
━━4ヶ月目━━
2010年5月24日スタート
開始時68.0kg 32.0%
-8kg -1%
現在60.0kg 31.0%
あと2kg あと5%
目標58.0kg 26.0%

 

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 57.5s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 62.9s

マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 60.7s

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鈴桜
30代前半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
32歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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