日記
2010年6月15日(火)
体重61.0kg   体脂肪率32.5%

水分1〜1.5?

未記入

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

×

排便がある

未記入

20時以降は何も食べない

○

×

×

○

○

○

×

17日目

00:00
体重61.0kg  体脂肪率32.5%

おはよう!

梅雨なのかなという感じの天気だね。

さあ、今日も一日頑張ろう!

朝:コーヒー おにぎり1個 野菜ジュースとしました。
体が水溜めてる感じ。生理終了し2週間くらいなんだ。。関係してるっぽい!?

10時のおやつに味噌饅頭食べた!
おやつなんて食べてと思っているでしょう・・・
しかし、ダイエッターだから、いつも夕食後に食べていたおやつを、10時・15時とすることにしたのだ。
あたしってえらい!

昼:おにぎり2個 味噌汁 漬物 ゆで卵 お茶

クーラーのせいか喉が痛い。やばい・・・
イソジンうがい終了。

あたしも雨のため、ウォーキング中止。
明日から、朝少し早く起きて、ご飯しっかり食べよう。
目指せ!健康!
昼も増やし、夜を少なめにしてみるわ〜


コメント
 
 
2010年6月15日 20:38
朝食少なめだから、10時のおやつはOKやちゃ!!
昼食も少なめやね〜大丈夫?

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.8s

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女性 
167.0cm 50.9s

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59歳 女性 
162.0cm 51.0s

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153.0cm 46.9s

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157.0cm 73.0s

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30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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