日記
2010年6月13日(日)
体重54.3kg   体脂肪率32.0%

夜9時以降は食べない

×

運動

○

お腹をひっこめることを意識する

○

きちんと3食食べる

×

野菜を多めに

○

水を1L以上飲む

○

摂取カロリー計1200以内

×

お通じ

未記入

17日目

00:00
体重54.3kg  体脂肪率32.0%

食べたもの
12:00 焼きそば(もやし、キャベツ、ネギ、ササミ)(600)、焼きササミ(150)、水
21:00 ごはん(200)、春巻き2本(200)、ブロッコリー(100)、水

計 1250

運動
自転車約15km、約1時間


コメントする


 


20代後半 女性 身長:151.0cm
健康的に肥満脱出!

頑張って継続します

7/1まで
目標:53.0kg
結果:53.3kg

7/15まで
目標:52.0kg
結果:53.0kg

8/1まで
目標:51.0kg
結果:52.8kg

8/15まで
目標:50.0kg
2010年5月29日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-2.4kg -7.5%
現在52.6kg 27.5%
あと9.6kg あと5.5%
目標43.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

むーちゃん
58歳 女性 
153.0cm 53.5s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

一覧へ

 

プーギー
32歳 女性 
157.0cm 73.0s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!