日記
2009年1月30日(金)
体重62.0kg   体脂肪率30.3%

炭水化物を抜く

未記入

運動30分

未記入

豆腐、茶碗蒸し、納豆主食

未記入

1日1時間以上外出する

未記入

できるだけ体を動かす様心がける

未記入

朝11時以降夜7時までに食事。8時間以内の食事

未記入

一日15分だけでも運動する

○

炭水化物を出来るだけ少なく(一日1杯)

○

野菜多め

○

4か月ぶりの体重測定

00:00
体重62.8kg  体脂肪率31.6%

暴飲暴食の日々に恐ろしくて4ヶ月間体重を確認無視!
お風呂のついでに鏡を見ていくらなんでもひどすぎるっと
おそるそそる、埃をかぶった体重計に乗ってみると・・・
前回での今までの最高新記録だったのに、
大幅に更新して5キロ増してました。゜゜(´□`。)°゜。ワーン!!

今日から決心しました!
絶対ダイエットしてみます!

デニムもスカートも入らないからおかしいと思ってたんだけどね〜


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45歳 女性 身長:167.7cm
いつの間にやら過去最高最悪新記録にヽ( )`ε´( )ノ
絶対ダイエット成功させます!目標は2か月です
毎年この季節には超激太りします・・・
毎年この季節にダイエットを決意します・・・
2009年1月30日スタート
開始時61.6kg 31.6%
-0.5kg -2.6%
現在61.1kg 29.0%
あと3.1kg あと7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

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めがねっ娘
22歳 女性 
154.4cm 43.0s

mahalo
45歳 女性 
156.0cm 47.8s

優しい名無しさん
男性 
175.0cm 68.1s

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