日記
2010年6月14日(月)
体重60.1kg   体脂肪率21.9%

朝・昼・晩の3食は毎日食べること

○

夜9時以降は何も食べないこと

×

水分をしっかりとること

×

筋トレなら何でもいいので毎日体を鍛えること

×

距離は何キロでもいいので毎日走ること

○

6日目

00:00
体重60.1kg  体脂肪率21.9%

やっぱりルール守らんとダメやね


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30代後半 男性 身長:161.0cm
歌って踊れるように、まずは痩せるぞぉ〜!!
2010年6月9日スタート
開始時60.0kg 22.0%
+0.1kg -0.1%
現在60.1kg 21.9%
あと5.1kg あと6.9%
目標55.0kg 15.0%

 

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163.0cm 60.3s

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